반응형 전체 글60 8월 제철 해산물 5가지와 건강 레시피! 안녕하세요! 8월의 제철 해산물에 대해 알아보겠습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 제철 해산물을 드시고, 건강을 챙기는 데 큰 도움이 되시길 바랍니다. 목차 고등어고등어 효능고등어는 오메가 3 지방산이 풍부하여 심장 질환 예방, 혈압 조절, 염증 감소에 효과적입니다. 또한 뇌 건강을 유지하고 인지 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 고등어는 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 중요합니다. 칼슘 흡수를 돕고, 골다공증 예방에 기여합니다. 고등어는 고단백 식품으로 근육 생성과 해소를 돕고, 포만감을 오래 유지하게 합니다. 고등어에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다. 고등어 건강 레시피● 고등어구이재료고등어 1마리, 소금, 후추, 레몬만드는 .. 2024. 7. 21. 8월 제철 채소 5가지와 건강 레시피 안녕하세요! 여름의 끝자락인 8월에는 다양한 제철 채소가 풍성하게 나오는 시기입니다. 신선한 제철 채소는 맛도 좋고, 영양도 풍부하여 우리 건강에 큰 도움이 됩니다. 목차 신선한 오이오이 효능오이는 약 95%가 물로 이루어져 있어 여름철 탈수를 예방하고 체내 수분을 유지하는 데 매우 효과적입니다. 오이에는 비타민 C, 실리카 성분이 풍부하여 피부를 촉촉하게 유지하고 탄력을 높여줍니다. 또한 항산화 성분인 플라보노이드와 탄닌이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 오이는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다. 오이 건강 레시피● 오이 샐러드재료오이 2개, 토마토 1개, 양파 1/2개, 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추만드는 법오이와 토마토, 양.. 2024. 7. 20. 8월 제철 과일과 건강 레시피 여름의 절정인 8월은 다양한 제철 과일이 풍부하게 나오는 시기입니다. 신선한 제출 과일은 맛도 좋고 영양도 풍부해 우리 건강에 큰 도움이 됩니다. 8월의 제철 과일의 효능과 건강 레시피로 맛과 건강을 함께 챙겨보세요! 목차 복숭아복숭아 효능복숭아는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 피부 건강에 필수적인 콜라겐 생성에 기여합니다. 복숭아에는 식이섬유가 많이 들어 있어 소화를 돕고 변비를 예방해 주어, 장 건강을 유지하고 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 복숭아에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 그리고 복숭아의 항산화 물질인 폴리페놀, 베타카로틴이 풍부하여 세포.. 2024. 7. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 반응형
