반응형 전복 효능1 8월 제철 해산물 5가지와 건강 레시피! 안녕하세요! 8월의 제철 해산물에 대해 알아보겠습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 제철 해산물을 드시고, 건강을 챙기는 데 큰 도움이 되시길 바랍니다. 목차 고등어고등어 효능고등어는 오메가 3 지방산이 풍부하여 심장 질환 예방, 혈압 조절, 염증 감소에 효과적입니다. 또한 뇌 건강을 유지하고 인지 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 고등어는 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 중요합니다. 칼슘 흡수를 돕고, 골다공증 예방에 기여합니다. 고등어는 고단백 식품으로 근육 생성과 해소를 돕고, 포만감을 오래 유지하게 합니다. 고등어에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다. 고등어 건강 레시피● 고등어구이재료고등어 1마리, 소금, 후추, 레몬만드는 .. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
