국민체력 100은 국민의 체력과 건강 증진을 위해 국가에서 제공하는 체력관리 서비스입니다. 체력 측정, 맞춤형 운동 처방, 체력 증진교실 등 다양한 프로그램을 제공하고, 스포츠 상품권으로 전환할 수 있는 튼튼 머니도 지급됩니다.
목차
국민체력 100 체력인증센터
국민체력 100 체력인증센터는 국가가 지정한 공인 인증 기관입니다. 체력 측정 및 평가와 운동 처방 및 체력 인증을 공식적으로 수행합니다. 먼저 우리 동네에는 어디에 있는지 확인해 볼까요?
전국에 74개의 체력인증센터가 있습니다.
체력 측정 예약
먼저 국민체력 100 홈페이지에서 회원가입을 하신 후, 체력측정 예약을 하셔야 합니다. 예약한 체력인증센터를 방문하여 체력 측정을 받습니다. 측정 항목에는 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력 등이 포함됩니다. 측정 결과에 따라 맞춤형 체력 증진 프로그램을 제공받을 수 있습니다.
원하는 지역을 선택하시면 아래에 날짜마다 예약가능한 인원과 가능한 시간이 뜹니다.
예약대상을 잘 확인하시고 예약하세요!
국민체력 100 프로그램
체력 측정을 받고 나면, 성별과 연령별에 따른 백분위와 체력 인증 단계 결과가 나옵니다. 이 결과는 1~3등급으로 나누어져 있습니다.
결과에 따라 맞춤형 운동 처방을 받을 수 있습니다. 그리고 체력인증센터에서 운영하는 다양한 운동 프로그램에 참여할 수 있습니다.
비대면으로 집에서 따라 할 수 있는 동영상 프로그램들도 준비되어 있습니다.
특히 아이들과 할머니, 할아버지와 집에서 함께 하면 좋을 것 같습니다!
스포츠활동 인센티브 튼튼 머니란?
만 11세 이상의 전 국민이라면 튼튼 머니를 적립할 수 있습니다. 튼튼 머니는 연간 최대 5만 포인트를 적립할 수 있습니다.
국민체력 100 홈페이지에서 회원 가입을 하고, 체력 측정도 하고, 인증 센터에서 운동을 하면 쌓이는 포인트! 그것이 튼튼 머니입니다. 튼튼 머니는 스포츠 상품권으로 전환하여 스포츠용품 구매, 약국이나 병원에서 사용할 수 있습니다.
근처의 튼튼 머니 인증시설에 가서 30분 이상 운동하고 QR코드로 인증하면 1,000 포인트가 적립됩니다. 최대 주 3회, 연간 40회 적립 가능합니다.
운동하고 튼튼 머니를 많이 적립하셨다면 이제 사용하는 방법을 아셔야겠죠?
오늘은 국민체력 100, 체력 증진을 위한 프로그램을 알아보았습니다. 국민체력 100 프로그램을 통해 체력 측정과 맞춤형 운동 처방을 받아 건강을 증진시키는 것은 물론, 다양한 체육 활동 참여로 튼튼 머니도 쌓을 수 있어 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다.
이제 건강과 혜택을 동시에 챙길 수 있는 국민체력 100에 도전해 보세요! 더 건강한 삶을 위한 첫걸음을 지금 시작해 보세요!
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